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凯时65·秘传6步夺命功,柔功详细图解(下)

匿名 发布时间: 2020-01-11 18:52:22

凯时65·秘传6步夺命功,柔功详细图解(下)

凯时65,两膨内外折翻,要运用小臂左右摆动之力腕部似一枢

纽,使两掌左右晃动。晃动时两掌带动手指同时向内、向外,使

0指也得到锻炼,且腕部、掌指尽量放松,呼吸力求自然,次

数和速度、力度可随功的进步而增强

(三)功用

1.腕指得到锻炼,可使掌指气血充足,关节灵活,机能改

2.实战:掌指是民间徒手实搏之重要武器。腕功锻炼,可

增大掌指力度和灵活性,本门尤其注重腕功之练习

3.演示:掌断砖石、碑木。

4健体:对朧关节肿痛麻木等均有疗效。

五、蔚功

基本动作

接预备式,两掌伸

开,拇指朝后,贴于近腰

肾俞处,其余4指相并,

朝前贿近腹部;随之胯

部向右、向前、向左、向

后呈圆形绕动,头部和

上身尽量保持稳定直

立,两脚不动,即仅有腰

骑绕动。(图171819、

20、21)循环绕动10次,

再改变方向,向左、向

前、向右、向后绕环10

图17

图18

次,每次2-3秒钟,呼吸自然,完毕恢复成预备式

图20

图21

(二)动作要领

上身头部和躯干始终要保持正直、稳定且两脚不动,腰

胯绕动时尽量匀缓,幅度要大,致使腰胯得到充分活动,呼吸

自然次数和幅度可不断增加,但不能用力,应力求放松。

(三)功用

1.促进血气循环,改善内脏功能,增加腰胯灵活性

2.实战:隋腰灵活悬搏击的重要因素腰之灵活可闪避敏

捷、自如,发力击人顺达。胯是近战拳脚不能施展时的杀手,腰

胯灵活臀部亦能在近战中显威。本门对腰练习要求极严

常言道:练功不练腰,终究艺不高。

3演示:铁桥断石等

4.健体:腰跨之功可改善内脏机能,如促进胃肠蠕动,消

化功能增强,故对胃病腰部痛麻有显著疗效,对肾、骨质增生

亦有效果

六、滕部劝

(一)基本动作

接预备式,双掌掌心扶

住双膝,双腿略弯屈,双脚稍

比肩宽,随之,双掌向右、向

下、向左、向上环形扶推双膝

转动,身体随之起伏。(图(

223425、26)转动次

圈,再逆向循环,即向左、向

下、向右向上转动10圈恢

复成预备式每圈转动2-3图22

图23

秒钟,呼吸自然

图24

图25

图26

(二)动作要领

双掌稍用力推膝旋转,向右时,左膝向右倾斜角度比右膝

大,向下时左膝盖部位尽量妾近地面,右膝离地稍远,向左时

右朦尽墩近靠地面,左膝稍离地面;双膝所转动轨迹,力求是

双交叉圆形。转动中膝部放松,呼吸自然,转动幅度和次数可

逐渐增加。

(三)功用

1.促进大小腿血气流杨,改善膝关节机能,增强下肢活动

能力。

2.实战:膝部灵活可调身型上下左右变化,可使步法灵活

自如,可破撞敌攻势,可近身搏杀,尤以楼颈上撞倒地跪击最

为凶狠毒辣。

3.演示:膝断木棒铁棍

4健体:对膝关节炎效果显著,同时对膝关节疼痛、麻木,

下肢活动不便,骨肌损伤等均有一定疗效

七、足部劝

(一)基本动作

接预备式,双手叉腰,

小指朝前贴腹,拇指朝后

贴腰背,左直立,上身中

正,右脚掌绷直,脚尖接

地,脚跟离地(图27),随

之,右脚腕部向右、向后、

向左、向前转动,共10遍。

(图28、29、3031、32)再图27

图29图30图31

向逆时针方向旋转,即向左、向前、向右、向后,共转10圈。右

脚完毕,右腿直立,左脚开始转动,方法同右脚。每转一次1

2秒钟,完毕恢复成预备式,自然呼吸。

(二)动作要领

转动脚时脚尖接地能移动,腕部要放松转动幅度

要尽量增大,其轨迹呈圆形,体弱年老者可扶树杆、墙壁,或

坐在凳椅上炼)无意导,呼吸自然,速度不宜过快。

(三)功用

1.改善腕和脚指神经,促进足部血气循环,增强人体运

动功能。

2.实战:“手是两扇门,全凭腿打人”,足部灵活、有力,可

所向无敌,称霸擂台。足之锻炼在本门中占有极其重要位置。

3.演示:足可断碑石,上刀山下火海。

4.健体:促使气血畅旺,改善人体活动行走能力,对足腕

疼痛脚趾麻木(尤其对老龄考)均有疗效

这里不另行介绍压腿拉筋功,可参阅有关书籍练习致力

于实战者需压腿拉筋,踢腿练劲

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